افضل وصفات الزبادي لتفتيح وتنظيف البشره

 وصفات طبيعيه لتخسيس منطقة البطن فى اسرع وقت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته "" كنت معكم سما ..من موقع (Sama-Pink)

سوف اتحدث معكم فى مقالة اليوم عن عدة وصفات لتخسيس البطن فى اسرع وقت بطرق طبيعيه وغير مضره وذات تكلفه بسيطه ومتوفره فى كل منزل.

أن من اصعب الامور هى الوزن الزائد حيث هذه الدهون او الثمنه تساعد على تكاثر الامراض وهجومها على اعضاء الجسم حيث إن دهون البطن علامة خطر، كما أنها بداية للعديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكري، السبب الرئيسي هو النظام الغذائي الخاطئ الذي يعتمد على تناول الوجبات الجاهزة والأطعمة التي تحتوي على دهون وسعرات حرارية عالية، وتعتبر منطقة حول البطن من أكثر المناطق تراكماً للدهون ,ايضا الوزن من الممكن ان يكون له تأثيرات نفسيه على الشخص البدين حيث ان اغلب دهون البطن البارزة من أكثر الأمور المُسببة للإزعاج لان لها تأثير سلبي بالغ على تناسق القوام والمظهر العام للجسم سواء رجل او امرأه فلذلك سوف اقدم لكم بعض الوصفات الطبيعيه لتخسيس الجسم والبطن بصفه خاصه وتخسيس البطن فى اسرع وقت .

ما هى الوصفات الطبيعيه لتخسيس البطن فى وقت اسرع ؟

1_الكمون والليمون

فهذه الوصفه رائعه جدا وهى من انجح الوصفات عن تجربه شخصيه ف الكمون من الاعشاب الصحيه ومن اهم فوائده "تقوية جهاز المناعه,تعزيز صحة الجهاز الهضمى ومفيد لمرضى القولون,خفض كوليسترول الدم ,مفيد للبشره حيث يقضى على البكتريا التى تسبب حب الشباب ,الوقايه من فقر الدم,ادرار الحليب فهو مفيد  للرضاعة الطبيعية، من خلال زيادة إفراز الحليب في الثدي بسبب وجود مركبات الثيمول ,والوقايه من الامراض المختلفه ,اما بالنسبه لحرق الدهون ,,يعمل الكمون على زيادة درجة حرارة الجسم وبالتالي زيادة معدل الحرق وعمليات الأيض في الجسم، ولذلكله دور فى  نزول الوزن وتشجيع الجسم على حرق الدهون وتخسيس البطن فى اسرع وقت.

تحذير  لمرضى التهابات المعده وارتجاع المريئ هذه الوصفه سوف تكون مضره جدا وسوف تزيد من التهابات المعده وارتجاع المرئ لان هذه الوصفه تحتوى على الليمون وهو من الممنوعات لمرضى ارتجاع المريئ.

المكونات

• كوب من الماء 
• ملعقه صغيره من الكمون
• ليمونه 

الطريقه 

ضعى كوب الماء فى اناء ثم اضيفى الكمون ثم الليمون يقطع شرائح بقشوره وضعيه مع الكون فى اناء لمجرد الغليان ثم اتركيه حتى يبرد اشربى كوب منه صباحا ومساءا قبل الاكل بنصف ساعه

الزنجبيل والقرفه والنعناع

المكونات

• عود من  القرفة او ملعة قرفه صغيره 
• زنجبيل فرش او مطحون
• 2 عود من اوراق النعناع الاخضر او الجاف 
• عصير ليمونه
• لتر ماء مغلى

الطريقه

1. ضعي الزنجبيل والنعناع والقرفة وعصير الليمون في اناء
2.  أضيفي الماء المغلي إلى المكونات، وغطيها جيدًا لتحتفظ بالزيوت الطبيعية الفعالة الموجودة فيها. 
3. اتركي الخليط لمدة ساعة على الأقل،
4. اشربى كوبًا منه ثلاث مرات في اليوم.

الشاى الاخضر 

هناك فوائد عديده للشاى الاخضر ,,يعمل الشاي الأخضر على خفض الكوليسترول  الضار في الدم

,أجريت دراسات عام 2007 أن الشاي الأخضر فيه علاج جديد للأمراض جلدية مثل الصدفية وقشرة الرأس,اما بالنسبه لفوائدالشاي الأخضر فى خسارة  الوزن والسمنة؛ فانه مع الالتزام بنظام غذائي صحي وأداء تمارين رياضية محددة، يساعد الشاى الاخضر في خسارة دهون البطن بشكل واضح.

الشئ المهم والاساسى هو شرب الماء

يجب شرب الماء بمعدل 2 لتر ماء يوميا فله فوائد جمه لا تعد ولا تحصى لكل شئ فى جسم الانسان.

البقدونس والكرافس

مع انهما اكثر تشابها فى الشكل حتى لاتستطيع التفريق بينهما فى شكل الاوراق لكنهما يختلفان فى الفوائد .

البقدونس ؛ يعمل على تقليل الإسهال وتحسين الهضم وتنظيم الدورة الشهرية وزيادة ادرار البول وله قدره عظيمه فى تنظيف الكلى من الاملاح والحصوات وطرد السموم من الجسم وكذلك حرق الدهون والسعرات الحراريه وفقدان الوزن ومثبط للشهيه مما يجعلك تشعر بالشبع وقلة الرغبه فى الاكل .

اما الكرفس ؛ فانه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وهو منخفض جداً في السعرات الحرارية، وهو مدر  للبول .

اللوز

 اللوز وهو نوع من انواع المكسرات  التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون غير المشبعة،  وتساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى الألياف التي تعطي شعوراً بالشبع،ويمكن تناول اللوز عن طريق نقع سبع حبات من اللوز في 2 كوب من الماء طوال الليل، ثمّ تناوله صباحاً، ، كما يمكن إضافة اللوز إلى وجبة الإفطار فانها تمد الجسم بالطاقه والحيويه وايضا فوائد اللوز لا تقتصر على خسارة الوزن فقط بل له فوائد اخرى فهعو جيد جدا للقلب وللذاكره واشياء اخرى كثيره .

ممارسة الرياضه والمشى

ان ممارسة الرياضه لها تأثير رائع على شكل وتناسق قوام الجسم  والمشى نصف ساعه يوميا سوف يساعد على تنشيط الدوره الدمويه وايضا حرق السعرات الحراريه الذائده.

هذه كانت بعض الوصفات القليله من الكثير للتخسيس وتخسيس البطن فى اسرع وقت اتمنى ان تكونوا قد استفدتم مما قدمته (دمتم بخير)